सायकलिंगचे शारीरिक फायदे काय आहेत?

आयुष्य व्यायामाबद्दल आहे आणि आरोग्यासाठी काही व्यायाम करायलाच हवेत आणि सायकल चालवणे हा एक खेळ आहे जो लोकांना खूप आवडतो कारण बाईक चालविण्याचे बरेच फायदे आहेत, आज चला आपण एक सवारी चालविण्याच्या फायद्यांचा आढावा घेऊया दुचाकी
दुचाकी चालविण्याचे फायदे

1. मेंदूचा विकास
सायकल चालविणे नियमितपणे चालू ठेवणे केवळ शारीरिक हालचालच नसते, त्याच वेळी मानसिक श्रम देखील असू शकते कारण सायकल गति वेगळ्या बाजूने जन्मजात गती असते, मज्जासंस्थेची चपळता सुधारू शकते, म्हणून दोन पाय वैकल्पिक पेडल डावीकडे बनवू शकतात, योग्य मेंदूचे कार्य एकाच वेळी विकसित होऊ शकते, मेंदूच्या अकाली वृद्धत्व आणि आंशिक कचरा अधिक प्रभावीपणे टाळता येऊ शकते.

2. शारीरिक तंदुरुस्ती सुधारण्यासाठी
कारण सायकलचा व्यायाम प्रभावीपणे खालच्या अवयवांच्या स्नायूंच्या शक्तीचा व्यायाम करू शकतो आणि शरीराची सहनशक्ती मजबूत करू शकतो आणि सायकलिंग सहनशक्तीचा तुलनात्मक अभ्यास केल्यावर अंतर्गत अवयवांचा परिणाम आणि पोहण्याचा आणि चालण्याचा परिणाम समान आहे, कारण खेळ केवळ प्रभावीपणे पाय व्यायाम करू शकत नाही. नितंब, गुडघा आणि घोट्याच्या सांधे आणि स्नायूंसाठी 26, परंतु मान, मागचा हात, ओटीपोट, कंबर, मांडीचा सांधा, हिप स्नायू, सांधे, अस्थिबंधन आणि योग्य सायकलिंग पवित्रा ही जागा बर्‍याच काळासाठी प्रभावीपणे हस्तांतरित करू शकते. पुरुष पुनरुत्पादक कार्यामध्ये अर्थातच सुधारणा करू शकते.

3. वजन कमी करण्यासाठी वजन कमी करणे
सायकलिंग एरोबिक व्यायामाशी संबंधित आहे, उष्णतेचा उपभोग साध्य करण्यासाठी प्रभावीपणे शरीराचे अंतर्गत समायोजित करू शकते, जर आपल्याला पुरेसे सहनशक्ती मिळविण्यासाठी वजन कमी करण्याचे उद्दीष्ट साध्य करायचे असेल तर सतत व्यायामामुळे आपल्याला उत्कृष्ट परिणाम जलद मिळविण्यात मदत होईल.

4. ताण कमी करा
याशिवाय नियमित सायकली व्यायामामुळे मनःस्थिती देखील शांत होऊ शकते, जे दबलेल्या बंधनातून मुक्त होण्यासाठी, निराशेला दूर करण्यासाठी आणि अभ्यासाला सामोरे जाण्यासाठी आणि चांगल्या मनाने काम करण्यासाठी उपयुक्त अशा दैनंदिन कार्यालयातील कर्मचा workers्यांसाठी योग्य आहे.

5. दीर्घकाळ लाइव्ह
एकदा असे काही प्रत्यक्ष सायकलिंग फायदे पाहिले जाऊ शकतात की सायकलिंगचा शेवट हा एक प्रकारचा सुधारित हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी कार्य आणि व्यायाम आहे, म्हणून काही प्रमाणात काही प्रमाणात जोडू शकता, आयुष्य हे आश्चर्य नाही की जिथे जिथे जिथे तिथे आहे तिथे आहे. एक चळवळ आहे, एक चांगली शरीर राज्य योग्य हालचाली आणि व्यायामाशिवाय पूर्णपणे आहे, आशा आहे की मित्र आपल्या सुट्टीचा प्रभावीपणे उपयोग करू शकतात, शारीरिक आणि मानसिक आरोग्याचा हेतू साध्य करण्यासाठी आपल्या शरीराची आणि मनाच्या आरोग्यावर सायकलचा चांगला वापर करू शकतात.

आता आपल्याला हे माहित आहे की सायकल चालविणे आपल्यासाठी चांगले आहे, सायकलिंगची सहा मूलभूत तत्त्वे येथे आहेत.
1. सायकल चालविण्यातील सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे सुरक्षा हेल्मेट घालणे
दुचाकी चालविणे कार चालविणे इतके धोकादायक नसले तरी त्याचा थेट दुचाकीस्वारांच्या जीवनाशीही संबंध आहे.

11

२. सायकल चालविण्याची योजना असणे आवश्यक आहे
मार्ग तयार करणे आणि प्रवासासाठी प्रत्येक व्यक्तीच्या वास्तविक परिस्थितीनुसार, अंधांनी अंधुकपणे अवास्तव मार्ग निश्चित करू नये, जेणेकरून प्रत्येकजण थकलेला असेल आणि सायकलिंगची मजा गमावेल, केवळ आवश्यक टायर दुरुस्तीची साधनेच नव्हे तर वैद्यकीय आपत्कालीन पुरवठा देखील पुरेशी तयारी आहे. गुळगुळीत प्रवासाची हमी.

12

3. निर्मिती मध्ये स्वार
सामूहिक प्रवास, निर्मितीची सवारी, “एक” शब्द निर्मितीचा अवलंब करणे, केवळ संघाची शैलीच दर्शवू शकत नाही, अधिक ऊर्जा वाचवू शकते, नेत्याचे नेतृत्व करण्यासाठी अनुभवी व्यक्तीचा शोध घेते, वेग एक-एक करून, सुरक्षित अंतर ठेवते , काम संपवण्यास जबाबदार रहा, मित्रांना मागे सोडण्यापासून वाचण्यासाठी, सायकलिंगने वाहतुकीचे नियम पाळले पाहिजेत, मागे जाणे आवश्यक नाही, वेग नाही, प्रत्येकाने वेग नियंत्रित करण्याच्या मार्गावर असले पाहिजे, स्पर्धात्मक ओव्हरटेकिंग, ड्रॅग रेसिंग, वेतन देणे आवश्यक नाही वाहतूक सुरक्षेकडे लक्ष.

13

4. उतारावर जाताना आपला वेग नियंत्रित करा
आपल्याला माहित नाही की पुढे असलेला अज्ञात रस्ता धोकादायक आहे किंवा नाही, जोपर्यंत आपल्याला ट्रॅपिज करायचा नाही, धीमे व्हा आणि नियंत्रणात नसावे.


पोस्ट वेळः एप्रिल-10-2020